19.07.23 使劲游 很久没下水了，今天下水，一开始感觉很一般，膝盖不适。但还是坚持游下来了，一公里，一次10个来回，会出汗的。这样游还是相对有点意思，会有点累的感觉。 读：？ 想：运动，还是运动到有所成效，才有用。